cos na

mam 18 lat . waga : 72 kg wzrost 171cm. chciałbym poprawic swój czas na 1 km - mój aktualny czas to 3.21. czy dało by radę jeszcze cos urwać? Dodam że co dzień jeżdżę rowerem po 30 km, trenuje 2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim.

Biegam 4km i zastanawiam się nad taką modyfikacją, aby przebiec ok półtora kilometra stałym tempem i potem na zmianę przez chwile, przyśpieszać, zwalniać(do tego stałego tempa). Coś to da??

Pisałem dzisiaj post o mecie, ale kazałem skasować niepotrzebnie bo mam drugie pytanie. Nie pytam już dokładnie o ceny bo wiem, że na forum nie wolno ich podawać, ale jak wyszło polska jest droższa od "innych" metek. Czy warto wydać więcej na towar który jest i tak z czarnego rynku, niby apteczny niż produkt 'no name' o połowę tańszy. Ostatnio w [...]

[...] post ani go edytować i nie wiedziałem co zrobić założę nowy. Witam, wypowie się ktoś na temat tych dwóch sztang do użytku domowego? Którą wybrać? Warta za tą cenę? Czy cos innego szukać? I czy ten rozmiar będzie uniwersalny, nadawać się do martwego, wyciskania, przysiadów, hip trust, wiosłowania? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst [...]

Może ktos sie zna ma jakies doswiadczenia albo cos czytał. Bo sie tak zastanawiam czy jest sens stosowania hca na low carb????

mam pytanie który suplement z tych dwóch byłby lepszy głównie na przyrost siły, i czy efekty które bym uzyskał były by trwałe czy musiał bym cos do tego dozucic typu gainer lub bialko lub aminokwasy

[...] mi o to ze miesien przedamienia jest tak napiety ze nie moge wyprostowac wogole reki (bol) chyba ze na sile, chodzi mi o ten miesien na zgieciu lokcia. Problem ustępuję gdy cos robie np. lekcja W-F'u badz trening. Wtedy jest ok ale gdy skoncze, ostygne znow jest to samo. Wie ktos moze o co chodzi? P.S Nie chce zakladac nowego tematu dlatego [...]

[...] treningu na mase przeczytalem sporo i widze ze ogolnie nie jest polecany. Znalazlem 5cio dniowy trening na internecie i moje pytanie brzmi czy jest on ok? Czy trzeba cos w nim zmienic? Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s [...]

[...] metlik, wiem ze gainer i bialko to uzupelnienie diety. Ale co lepiej kupic by urosnac, wiem ze to troszke chaotyczne.. Do tego chcialem dorzucic jeszcze BCA/amino.. Czy cos innego polecacie? Jak narazie myslalem nad: -Amino z olimpu; -Kreatyna??(jedni mowia, zeby brac mono na 1 cykl inni, zeby stacka, gdyz mono nic nie daje >.<). -Mutant [...]

[...] 2 hantelki 5kg :] trning ma byc na rzezbe I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Brzuch cos sie wymysli Barki - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia 3 s. 8-10 p. II dzień Biceps [...]

[...] jest zyskanie sily i jak najlepszej jakosci miecha. Nie chcialbym sie zatluscic. Posiadam ponadto bialko 1kg , cm3 i spalacz scorch. Podejrzewam ze przydaloby sie jeszcze cos dokupic tylko co? Spalacz +cm3 chcialbym brac po cyklu zeby troszke zrzucic zbednych kilogramow. Jaki srodek polecacie+jakies odzywki? Moja 75kg /182cm +lekki brzuszek

Witam. Mam zamiar kupić jeden z tych amerykańskich produktów które napisałem w temacie. Nie ma większej różnicy w cenie, lecz piszę tu głównie w celu takim, żeby ktoś kto się na tym zna powiedział mi poprostu które jest lepsze. w anabolic mass występują dwa rodzaje kreatyny i jeden prekursor, glutamina, a w anabol mass za to są metoxy. Tak więc [...]

witam chciałbym się dowiedzieć czy na pierwszy cykl z odżywkami nitrobolon nie byłby za silnym suplem ? czy coś mogło by zaszkodzić organizmowi ? jeśli nie to napiszcie z góry dzieki

[...] tylko na HC pod redu, przy tłuszczów kach, czy ketozie to nie ma racji bytu? Dlaczego tren jest nr 1 srodkiem pod rekompozycje(ludzie nawet na vlcd buduja mieso), chodzi tutaj o duzą androgenność, ktora polaczona z niskimi ww znacznie nasila lipolize?a moze o cos jeszcze tutaj chodzi. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-03 16:33:49

Mam 165 cm wzrostu waze 65 kg, cwicze 2 x tygodniowo na silowni + 3 x Krav Maga, co może wspomóc zamiane moge tłuszczu w mięsnie?? Jak dawkować ??? Czy L-Karnityna cos daje???

Czy jedzenie co trzy godziny, tak troszke tylko, nie opychając sie tylko po prostu cos przekasic, jest prawidłowe?? taka jakby dieta, nie przekraczajaca 1500 kcal. Z cwiczen to robie jedynie A6W i mam w planie dolozyc 50 pompek dziennie.Jezdzilem jeszcze na rowerku, ale sie popsul(chinskie go***) i nie mam narazie zadnych aerobow, chce przekonac [...]

Witam, mam zamiar zrobić cykl z mety i kiedyś czytałem o czymś, co ogranicza spadki jakiś syrop, wie ktoś co to jest ? Czy ewentualnie coś od was na zminimalizowanie spadków po cyklu, pozdrawiam.

[...] jakis sens dalszego spozywania tego mono? aha zapomnialem. oprócz większego zaangażowania na treningu i zapału to nic, zero ;/ żadnych zmian. jezeli mieliscie podobne przypadki na tym etapie "cyklu" to napiszcie cos, czy jest sens brania czy nie? jesli tak to ile jeszcze brac. jeszcze raz przypominam, jak juz wyzej napisalem- biore mono. pozdro

witam...jestem początkujący.. ćwiczę z nitrobolonem.. doradźcie mi co mam brać.. czy testosteron czy coś innego.. oczywiście nie za bardzo na masę , bo masę mam dobrą .. chodzi mi tylko o siłę i budowe

trenuje od 3 lat mam 22 lata i chce sie pozbyc wagi na wakacje zeby rzezba byla widoczna obecnie warze 120 kg,niewiem czy brac jakies spalecze tluszczu ,morze ktos mi cos doradzi.slyszalem ze dobre jest wistrol w tabletkach niby 50 mg morze byc taki.